Tips Mengatasi Hidung Mampet atau Tersumbat

Saat hidung kita mampet atau tersumbat, kita akan mengalami kesulitan dalam bernafas. Baik itu karena flu ataupun alregi..

Sering kali orang-orang beranggapan bahwa penyebab hidung mampet atau tersumbat adalah karena adanya lendir yang menggumpal pada saluran hidung. Hal tersebut tidaklah benar, hidung mampet atau tersumbat disebabkan adanya peradangan pada pembuluh darah sinus.

Ada beberapa cara sederhana untuk mengatasi hidung mampet atau tersumbat, antara lain:

Tidak menyalakan AC atau kipas angin

Salah satu cara cepat dalam mengatasi hidung tersumbat adalh dengn cara tidak menyalakan AC atau kias angin. Karena dengan demikian udara akan terasa lebih hangat dan lembap.

Bernafas dalam udara yang lembap dapat membantu untuk meredakan radang serta meredakan pembengkakan pada pembuluh darah dalam hidung. Selain itu bernafas dalam udara lembap dapat juga membantu mengencerkan lender yang ada dalam sinus.

Hal tersebut juga dapat dilakukan dengan cara lain, yaitu dengan sauna wajah. Caranya adalah dengan mencondongkan wajah kita pada mangkuk yang berisi air panas, kemudian gantungkan handuk kecil berada di atas kepala kita dengan membentuk tirai. Fungsi handuk tersebut adalah untuk memerangkap uap air dari mangkuk, setelah itu hirup uap air kurang lebih selama 10 menit. Lakukan hal tersebut hingga dapat anda bernafas lega.

Minum air hangat atau wedang

Air hangat dapat membantu dalam mengencerkan lendir pada saluran hidung. Selain air hangat kita juga dapat minum teh jahe, mint, lemon tea dan madu hangat. Minuman tersebut mengandung antiseptik dan dekongestan yang berfungsi untuk membantu memudahkan dalam bernafas.

Minyak kayu putih

Minyak kayu puith dapat membantu dalam mengencerkan lender karena hidung tersumbat. Selain minyak kayu putih, balsam juga mempunyai khasiat yang sama. Caranya yaitu dengan mencondongkan wajah pada mangkuk yang berisi air panas yang telah ditambahkan dengan minyak kayu putih secukupnya. Kemudian gantungkan handuk berada di atas kepala hingga menutupi mangkuk dan membentuk tirai, kemudian hirup uap yang keluar dari mangkuk tersebut hingga anda merasa lebih lega dalam bernafas.

Mengunyah bawang putih

Tanaman yang berjenis umbi-umbian ini mengandung zat antibakterial dan antijamur yang berfungsi sebagai penyembuhan  dalam beberapa masalah kesehatan, salah satunya membantu proses penyembuhan pada hidung tersumbat.

Salah satu temuan dari studi di Inggris menunjukkan adanya partisipan yang dihasilkan dari suplemen bawang putih kurang lebih selama 12 minggu. Orang yang mengkonsumsi bawang putih lebih jarng mengalami flu daripada orang yang tidak mengkonsumsi bawang putih.

Jika anda tidak suka mengkonsumsi bawang putih mentah secara langsung, anda bisa menyiasatinya dengan cara menumis bawang putih 1-2 siung, kemudian dapat ditambahkan dengan sayuran. Atau bisa juga dengan cara menumbuk bawang putih kemudian masukkan kedalam mangkuk yang berisi air panas yang diunakan untuk sauna wajah selama kurang lebih 10 menit.

Semprotan saline

Larutan saline dapat mengencerkan lendir dan dapat membantu meredakan radang pada pembuluh darah yang berada di dalam hidung. Pada semprotan saline terdapat kelembapan yang dibutuhkan hidung tersumbat.

Semprotan saline mudah didapatkan, karena semprotan ini dijual bebas di apotek. Ada beberapa semprotan saline yang mengandung bahan dekongestan. Sebelum menggunakan semprotan saline tersebut hendaknya mendiskusikan terlebih dahulu dengan dokter. Semprotan saline yang di dalamnya mengandung dekongestan jika digunakan bersama dengan obat-obatan lainnya mempunyai resiko terhadap pengguna, selain itu hal tersebut dapat memperparah hidung tersumbat jika digunakan dalam waktu lebih dari tiga hari.

Selamat mencoba, semoga tips ini dapat membantu teman-teman.